CHIP.CO.ID – Sebagai manusia selain memperhatikan kesehatan jasmani, kamu juga harus memperhatikan kondisi kesehatan mental. Para generasi milenial saja sampai saat ini masih banyak yang lalai untuk memperhatikan kesehatan mental. Sehingga meraka justru kebingungan untuk mengetahui kesehatan mentalnya sendiri. Tenang saja kini sudah ada cek mental health online gratis, untuk mengetahui kesehatan mentalmu.
Memang agar kamu tahu kondisi mental, silahkan langsung melakukan cek up atau langsung periksa ke psikiater atau dokter. Namun kalau harus melakukan cek up ke dokter pastinya akan membutuhkan biaya besar.
Terlebih di masa pandemi covid-19 telah memberikan dampak buruk bagi kesehatan mental masyarakat Indonesia. Terdapat data yang menyebutkan kalau penderita gangguan mental di Indonesia meningkat dari 197 ribu kasus menjadi 277 ribu kasus.
Melihat banyaknya masyarakat yang alami gangguan kesehatan mental, mirisnya banyak dari mereka yang dibiarkan saja dan tidak segera ditangani. Mengingat kalau datang ke psikiater atau psikolog itu masih sangat tabu. Selain itu banyak orang tidak mau berobat karena dianggap buruk oleh orang lain.
Di era modern ini sudah ada solusi terbaik untuk mengetahui kesehatan mental hanya mengandalkan aplikasi. Kamu bisa langsung menggunakan aplikasi Mental Health Tests secara online. Dimana dengan menggunakan aplikasi tersebut kamu bisa melakukan cek mental secara gratis.
Siapa Saja yang Membutuhkan Tes Kesehatan Mental ?
Sebelum melakukan cek mental health online gratis, kamu harus tahu siapa saja yang membutuhkan tes kesehatan mental. Mungkin saja kamu sendiri salah satu orang yang membutuhkan pemeriksaan kesehatan mental karena memiliki beberapa gejalanya.
Gejala gangguan mental itu tergantung dari setiap jenis kelamin, pada umumnya tanda-tanda itu seperti berikut :
- Mengalami kesedihan yang cukup ekstrim
- Mengalami ketakutan atau kekhawatiran yang berlebihan
- Adanya perubahan suasana hati yang cukup dramatis
- Terjadi perubahan besar pada pola tidur, kebiasaan makan, dan kepribadian
- Sering frustasi, mudah tersinggung, dan mudah marah-marah
- Mengalami kesulitan dalam konsentrasi dan mudah bingung saat berpikir
- Memiliki perasaan bersalah yang berlebihan dan merasa tidak berharga
- Sering kali menghindari berbagai aktivitas sosial.
Ada tanda-tanda yang paling serius seseorang mengalami gangguan mental adalah memiliki pemikiran untuk mencoba melakukan bunuh diri. Kalau kamu memiliki pemikiran untuk mengakhiri hidup, jangan diam saja. segera mencari bantuan orang sekitar untuk menenangkan diri.
Kalau sudah demikian kamu tidak boleh sembarangan melakukan tes online untuk mengetahui kondisi kesehatan mental. Terlebih tanpa adanya pengawasan dari pihak kedokteran. Agar lebih akurat kini sudah ada layanan cek mental health online gratis.
Mengenal Aplikasi Mental Health Tests Secara Gratis
Adanya cek mental health online gratis bisa dimanfaatkan semua orang untuk mendeteksi masalah gangguan kesehatan mental seseorang. Semua itu disesuaikan dengan klasifikasi WHO yang lebih mudah. Maksudnya disini adalah aplikasi ini mampu mendeteksi sekitar 25 jenis gangguan mental sesuai klasifikasi WHO.
Standar klasifikasi WHO ini mulai dari :
- PTSD tes
- Depresi pasca persalinan tes
- Mania Tes
- Kecanduan video game
- Gangguan panik
- Gangguan bipolar
- Skizofrenia
- Gangguan kecemasan
- ADHD Dewasa Tes
- Penyalahgunaan dan ketergantungan alkohol
- Gangguan makan
- Kecanduan judi
- Narsisme
- Kecanduan seks
- Agresi wanita dan pria
- Gangguan penimbunan tes
Nantinya untuk mengetahui beberapa gangguan mental, pada aplikasi Mental Health Tests akan ada sejumlah pertanyaan yang harus dijawab. Selain itu aplikasi ini sudah dilengkapi dengan beberapa fitur seperti :
- Lacak hasil diri kamu dari waktu ke waktu
- Mengirimkan hasil ke teman, anggota keluarga, dan terapis
- Menemukan terapis di lokasi terdekat
Hasil tes Mental Health Tests akan dikirimkan ke pihak keluarga atau therapist. Hal ini bisa menjadi solusi terbaik untuk mengatasi gangguan kesehatan mental seseorang.
Tips Menjaga Kesehatan Mental dengan Benar
Jadi selain melakukan pengecekan mental health secara online , kamu juga harus tahu bagaimana cara menjaga kesehatan mental. Selengkapnya bisa simak penjelasan berikut ini :
-
Menghargai diri sendiri
Cara pertama yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan menghargai diri sendiri. Mulai sekarang perlakukan dirimu sendiri dengan rasa hormat dan kebaikan. Jangan terlalu sering untuk mengkritik diri sendiri.
-
Selalu berpikir positif
Selain menghargai diri sendiri, kamu juga harus membiasakan untuk berpikir positif. Lantas bagaimana caranya? kamu harus bisa menyeimbangkan antara emosi positif dan negatif. Jangan sampai emosi negatif yang menguasai hatimu.
Cara mengendalikan emosi negatif adalah dengan berhenti mengikuti berita negatif. Kamu bisa beralih untuk mencari dukungan dan bisa terhubung dengan orang lain.
-
Menjaga hubungan baik dengan orang lain
Sebagai makhluk sosial, kamu harus menjaga hubungan baik dengan orang lain. Hal ini menjadi kekuatan kamu untuk menjaga kesejahteraan mental. Memiliki hubungan baik dengan lingkungan juga akan menjagamu dari stres.
Demikianlah penjelasan mengenai cek mental health online gratis dengan mengandalkan Aplikasi Mental Health Tests dari CHIP.CO.ID. Selain itu kamu juga harus tahu bagaimana cara menjaga agar kesehatan mental agar tidak menurun. Semoga dengan adanya penjelasan ini bisa bermanfaat dan menambah wawasan tentang kesehatan mental.
